Сегодня я задумалась о том, можно ли жить совсем без употребления таблеток? Я лично употребляю таблетки только в крайнем случае, по назначению врача, или очень слабые типа аспирин или цитрамон...Не болеть - это едва ли кому-нибудь удавалось. Однако человеческий организм достаточно силен и защищен, чтобы избегать серьезных недугов. Просто не все верят в жизнь без таблеток!!
А ведь слагаемые здорового образа жизни очень просты: здоровое питание, умеренная физическая нагрузка, соблюдение правил гигиены, рациональное использование лекарственных препаратов, профилактические врачебные осмотры, профилактические мероприятия для предотвращения болезней, и непременно оптимизм - основа оптимизма: вера в себя !
-"Пессимист видит трудности при каждой возможности, оптимист в каждой трудности видит возможность." Уинстон Черчилль
ВАЖНО!! Здоровый образ жизни и здоровое питание - лучший способ быть счастливым и отлично себя чувствовать!
Ожирение - это опасный недуг. Жир имеет способность откладываться не только под кожей, но и на внутренних органах, что влечет сбои в их работе, сбои в обмене веществ и пр.неприятности со здоровьем!
Самые простые способы поддерживать нормальный вес:
- есть, когда захочется есть, а не за компанию, как многие любят, или когда не знаете, чем себя занять, чего у меня например в принципе не бывает, или многие заедают стресс...
- есть то, что именно захотелось сейчас: захотелось конфету или торт - съешьте, побаловать себя - это гораздо полезнее для здоровья, чем мучительно хотеть что-то съесть и отказывать себе, зарабатывая дополнительный стресс для организма...плохое настроение и как следствие падение иммунитета. Организм устроен таким образом, что поняв, что можно получить любое количество "запрещенных" продуктов, человек обычно успокаивается и вспоминает о настоящих потребностях. Конечно, если речь не идет о патологическом ожирении и распущенности в еде.
- есть, пока не почувствовали насыщение, не наедаться впрок.
- Питаться только доброкачественной пищей! Ваш организм не помойка! Не экономьте на здоровье, покупая дешевые продукты плохого качества - на лечение придется потратить больше. Если нет возможности покупать свежие овощи и фрукты и пр., не заменяйте еду на фаст-фуд: например - замороженные блинчики, пицца, быстрорастворимые пюре лапша и пр.; можно питаться просто, и не лениться готовить, и при этом это будут качественные полезные блюда: овсянка,чечевица, рис, гречневая каша, очень полезная, в ней много витаминов и полезных веществ, салат из моркови, капусты, репы, тыквы, свеклы - это не дорогие, доступные овощи, но в них много витаминов и пр. Субпродукты: печень, сердечки, почки (почки можно очень вкусно приготовить, просто их нужно долго вымачивать, около 24 часов)
- Питаться нужно разнообразно - это касается и ассортимента продуктов и способа приготовления. В рацион обязательно должны входить супы, каши, блюда из тушеных овощей, салаты из свежих овощей, молочные продукты и фрукты.
Рациональное использование лекарств - есть таблетки или не есть? Вот в чем вопрос?!
В последние десятилетие в связи с появлением нового недуга - лекарственной болезни, т.к. людям постоянно говорят - выпей таблетку и все пройдет! И что все делают - пьют таблетки, а о последствиях никто не думает, любая даже самая на первый взгляд безобидная таблетка, влечет определенные последствия для организма! Стали актуальными таблетки из растительного сырья, потребление таких препаратов возросли.
ВАЖНО!! Здесь правило одно - найти врача, которому Вы бы доверяли! И придерживаться рекомендаций этого врача, обязательно применять дозировку и продолжительность курса.
Сделайте вывод сами: употреблять огромное количество таблеток, не думая о последствиях! Либо заботиться о себе и о своих близких, вести здоровый образ жизни, быть оптимистом!
Будьте здоровы! Будьте оптимистами! Улыбайтесь не смотря ни на что!!
С наилучшими пожеланиями, Анна Филатова