Блог Анны Филатовой

Зима пришла в Москву неожиданно...

Здравствуйте дорогие читатели моего блога!

Хочу сегодня поговорить о погоде. По календарю сейчас октябрь-осень, но погода аномально холодная - на 12 градусов холоднее нормы в этот период. Как же не заболеть в самом начале зимы? Ведь приближается конец года - нужно завершить дела...весело, весело встретить НОВЫЙ ГОД! Главное, ЗДОРОВЬЕ сохранить крепкое! Поделюсь с Вами несколькими простыми рецептами, проверенными временем и мною лично!
ВАЖНО!! Как ни странно это сейчас прозвучит - лучший способ профилактики от болезней, особенно сезонных ОРВИ - морковный сок!

Морковь - это древнейший корнеплод, считалось, что морковь "творит кровь". Ею лечили заболевания почек, легких, кишечника, ожоги...
Морковь очень хорошо очищает организм от токсинов, особенно благоприятно морковь воздействует на печень.
Чем полезен морковный сок:
прием такого сока внутрь благоприятно при злокачественных опухолях, боли в горле при ОРВИ, а наружное применение - снимает боль, оказывает противовоспалительный и ранозаживляющий эффект.
74c58e6f0a72f1f9d8a228f87f7e98a1.jpg
ВАЖНО!! Также доказано, если пожевать немного свежей моркови, это значительно уменьшит содержание микробов в ротовой полости.
Морковь - чемпион по содержанию бета-каротинов, также в ней содержится большое количество витаминов: С, группы В, РР, Е, К; белки и углеводы.Есть минералы и эфирные масла, которые обусловливают ее своеобразный запах.
ВАЖНО!! Каротин, содержащийся в моркови, растворяется в жирах и в таком виде значительно полнее усваивается организмом, т.е. нужно добавить в морковный сок немного сливок или несколько капель оливкового масла.

Если же все-таки от холодного воздуха - заболело горло? Главное средство - это полоскание!
Несколько простых и натуральных рецептов:

- 1 ст.ложку цветков ромашки аптечной залить 1 стаканом кипятка, настаивать в течение 20 минут, процедить, и можно полоскать горло.

- 1 ст.ложку готовой настойки календулы развести в 1 стакане кипятка, остудить и полоскать горло. Проверено, очень действенный способ!!!

- 1 ст.ложку листьев шалфея залить 1 стаканом кипятка, настаивать 20 минут, процедить, и можно полоскать горло.

Кашель? Кашель - мощный рефлекторный механизм очищения легких, еще один из защитных барьеров, которые организм выставляет на пути инфекции. Поэтому подавлять кашель бессмысленно - нужно лечить саму проблему и кашель пройдет.
Причиной кашля служит раздражение чувствительных окончаний блуждающего нерва, которые находятся не только в дыхательных путях (в задней стенке глотки, гортани, трахеи), но и в местах ветвлений бронхов, а также многих других органах - плевре, желудке, наружном слуховом проходе и других. Рецепторы блуждающего нерва, расположенные в гортани и глотке, возбуждаются под действием экзогенных раздражителей (механических, химических, термических). Рецепторы, расположенные в бронхах, находятся в толще гладких мышц бронхиальной стенки и возбуждаются под влиянием отека и веществ, выделяющихся при воспалении. Блуждающий нерв передает сигнал в кашлевой центр, находящийся в продолговатом мозгу вблизи дыхательного центра, а оттуда поступает команда к мышцам грудной клетки, брюшного пресса, диафрагме и гортани.
Откуда я все это знаю, спросите Вы? Да просто, функционирование нашего организма - это сложный процесс, невозможно управлять чем-то не представляя как это работает! Поэтому я вникаю в различные процессы, которые происходят с организмом в силу тех или иных обстоятельств, чтобы поняв причину возникновения проблемы искоренить ее совсем, а не заниматься поверхностным лечением, которое уберет симптомы, а проблема останется. И Вам искренне советую - изучайте свой организм, прислушивайтесь, обращайте внимание на самые казалось бы незначительные его сигналы! Живите в гармонии со своим организмом и он ответит Вам взаимностью!
Мой девиз - никакой химии! Народные средства от кашля:

- смешать 1/2 стакана горячего молока и 1/2 стакана боржоми. Пить теплым.

- смешать 1 стакан теплого (не горячего) молока с 1 чайной ложкой меда. ВАЖНО!! помните горячие напитки и мед несовместимы, мед можно употреблять только с теплыми напитками.

- смешать 1 стакан теплого молока и 1 чайную ложку измельченного имбиря, можно также добавить 1 чайную ложку меда. Это прекрасное, действенное средство. Всем советую! Вообще имбирь - это не только мощный антиоксидант, но и противовирусный, антисептический инструмент в борьбе за здоровый организм!

Конечно эти рецепты не помогут, если кашель острый или хронический, наиболее частая причина хронического кашля вовсе не погода...или повсеместное чихание с передачей вирусов друг другу, а так называемый кашель курильщика: симптом хронического воспаления в бронхах, естественный иммунитет которых снижен под влиянием курения. Этот кашель мучает человека, но если человек продолжает курить - он обречен на еще более сильный кашель, т.е. иммунитет с годами слабеет, а процесс воспаления с годами будет сильнее.

Насморк? Насморк - это воспаление слизистой носа, развивающееся при внедрении в носовую полость вирусов.Местный иммунитет борется с вирусом: для улучшения поступления иммунных клеток в очаг инфекции в носу усиливается воспаление, токсины, вырабатываемые вирусом, парализуют слой гладких мышц в сосудистой стенке, сосуды теряют возможность сокращаться, проницаемость сосудистой стенки увеличивается, плазма крови из микрососудов просачивается в ткани, развивается отек, который человек воспринимает как заложенность носа. В этом случае наш умный организм начинает бороться с заложенностью с помощью рефлекса на раздражение слизистой - чихать.

ВАЖНО!! В качестве профилактики для очищения слизистой носа, врачи рекомендуют ежедневно промывать нос вечером, перед сном, теплой кипяченой водой, втягивая ее ноздрями, т.е. неглубоко, только чтобы удалить попавшие за день бактерии. Очень хорошо промывать нос, во время отдыха морской водой - также втягивая воду носом!!

Если насморк уже появился и сильно мучает Вас - рекомендую обратиться к врачу и подобрать необходимое для Вас лечение в виде капель.

Конечно самой важной профилактикой от болезней является СПОРТ!!

45820b79979f006028631b2bf37c3b9e.JPG
Анна Филатова на тренировке в спортзале /Аликанте/Испания


Крепкого Вам здоровья! Удачи и хорошего настроения!

Искренне, Анна Филатова