Блог Анны Филатовой

Что для Вас означает спорт?

Здравствуйте дорогие читатели!

Хочу сегодня поговорить про спорт!
Ровно год исполнился, как в России блистательно состоялись ОЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ!


Россия не только доказала всему миру , что способна одержать первенство в ОЛИМПИЙСКИХ ИГРАХ, но и сама организация ОЛИМПИЙСКИХ ИГР в СОЧИ поражала масштабностью и красотой!

2c6298da81b2bceda1535e42f48b53b0.jpg

Церемония закрытия Олимпийских Игр в Сочи/Россия

А что для каждого из нас значит спорт? Задумывались ли Вы когда-нибудь над тем сколько времени в жизни Вы уделяете спорту? И на сколько спорт для Вас важен? Или не важен?
Для меня спорт - это образ жизни. Спорт является очень важной составляющей моей жизни. С детства я все время занималась каким-то спортом: в школьные годы - фигурное катание, плавание, бальные танцы...сейчас - регулярное посещение Фитнес Клуба! И это не потому что модно, или все так делают...нет, это потому что, мне нравятся занятия в спорт зале! Мне нравится ощущение после тренировки...уходит тревога, стресс, если настроение до тренировки было плохим, то после оно непременно сменяется хорошим! Спорт - это прекрасный способ разгрузки после сложных деловых переговоров, или как отдых в выходной день!
Что же такое спорт: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D1%EF%EE%F0%F2

ВАЖНО! Физические нагрузки - являются важнейшим инструментов в профилактике старения. Главное правило - нагрузки должны постоянно и постепенно увеличиваться, в разумных пределах конечно!:D
Помните, что при полной физической бездеятельности (дом-машина-работа-машина-дом) очень мало шансов стать долгожителем, специалисты доказали, что при таком режиме максимум на что Вы можете рассчитывать - это дожить до 70 лет.

Мнение врачей: Длительное наблюдение за 650 000 человек показало, что те, кто тратил на движение всего 1 час 15 минут в неделю, жили в среднем на 1,8 года дольше, при затрате на движение 2,5 часа в неделю - на 3,4 года дольше, а те, кто занимался 7,5 часа - на 4,5 года, причем, что интересно, независимо от массы тела и возраста. (конечно, речь не идет о людях больных ожирением, именно больных, с сильно избыточным весом тела, при сильном ожирении начинаются необратимые процессы в организме: ожирение внутренних органов и изменение их размеров; и людях которым за 75, хотя бывают случаи, пожилые люди начинают занятия спортом в 70 лет и тем самым существенно повышают уровень своего здоровья в лучшую сторону!)

ВАЖНО! У человека, активно занимающегося длительной ходьбой, бегом, ездой на велосипеде, число капилляров на 1квадратный сантиметр в мышце сердца в 2-3 раза больше, чем у пассивного в физическом отношении. Поэтому даже небольшой инфаркт ему не страшен - работу нарушенных сосудов возьмут на себя резервные. Смело можно утверждать, что спорт - это без сомнений профилактика инфарктов!

Откажитесь от вредных привычек: курение и избыточный алкоголь. Это сильно ухудшает самочувствие, особенно со временем! Я лично никогда не курила...никогда не понимала зачем люди курят? Это ведь не естественная потребность организма - значит без сигарет можно спокойно жить! Я думаю, что курение это по большей части психологическая зависимость...
Здоровое питание, это еще одна неотъемлемая часть активного долголетия!

Что для Вас спорт?

Желаю Вам крепкого здоровья!
И как говорит мой дядя Доктор Бубновский С.М. -" Крепкого здоровья и терпения в его достижении"!
2364cc0032162eb2b3e2282c6eda341e.JPG

Искренне, Анна Филатова