Блог Анны Филатовой

СМЕХ - ЭТО СЕРЬЕЗНО!!!

29190353e9386898ebdec1b05c5f4359.jpg
Здравствуйте дорогие читатели!

Смотрела вчера комедию...и думала, почему с годами в нашей жизни мало позитива: смеха, улыбок, радости и много негатива: гнева, хмурого взгляда, агрессии...может быть мы сами виноваты, смотрим негативные программы, мало отдыхаем...? Может быть нам самим нужно задуматься о том, какой информацией мы себя окружаем? Вместо того, что бы обвинять всех и вся в своем плохом настроении? И я задумалась - что такое смех? Смех - это серьезно!!!???:);):D8)

Хочу сегодня поговорить про улыбку, смех...

Давайте подойдем к смеху и улыбки с научной точки зрения и разберемся насколько полезен, нужен и важен смех и улыбка для здоровья и красоты, подробнее...

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D1%EC%E5%F5


О смехе по научному

GELOS в переводе с греческого - "СМЕХ", изучением смеха, юмора, улыбок и влияния на организм человека занимается раздел психиатрии - гелотология. К малоизученному феномену смеха обращаются и философы: Анри Бергсон, Аристотель, Карасев Л.В. и многие другие.

..."Десять раз должен ты смеяться в течение дня и быть веселым: иначе будет тебя ночью беспокоить желудок, это отец скорби". Фридрих Ницше

Как же влияет смех на здоровье человека?

Еще в древности Гиппократ отмечал в одном из своих сочинений пользу смеха и рассматривал его как лечебное средство. Максим Горький писал, что "умный смех - превосходный возбудитель энергии"., т.е. это осознанный смех, который является реакцией на положительные эмоции, которые усиливаются при воздействии смеха. Правильно же говорят: хотите разрядить напряженную обстановку - улыбнитесь, расскажите анекдот...А Лев Толстой утверждал, что смех рождает бодрость.

ВАЖНО! Оказывается, при сильном смехе возбуждаются те мозговые центры, которые активизируются при употреблении сильного наркотика, или при получении большого денежного выигрыша, или даже при виде любимого человека.

Моя любимая мамуля - Ирина Владиленовна - истинный пример жизнелюбия и воплощения энергии, душа любой компании, улыбчивый человек.

9be32e379d568de7e712731589556cd9.JPG

Я надеюсь, что выражение: "от Осинки не родятся Апельсинки", имеет отношение и ко мне:)

Смех хорошее успокоительное.

Смех высвобождает эндорфины - известные гормоны счастья, которые помогают избавиться от грусти, тоски, раздражения. Даже, если Вы просто на минутку вспомните, как недавно смеялись или какое-то позитивное событие, которое рассмешило Вас - настроение сразу улучшиться! ПОПРОБУЙТЕ ПРОВЕРЬТЕ!
ВАЖНО! Исследования британских психологов показали, что после просмотра смешного фильма уровень раздражения у человека снижается во много раз! Более того, настроение улучшается от одной мысли того, что скоро человек будет смеяться!

Смех - лучший косметолог.

Доказано - смех улучшает состояние кожи. Хотите выглядеть хорошо? Смейтесь и улыбайтесь! В этом процессе задействованы практически все мышцы лица, при этом их тонус повышается, что способствует улучшению внешнего вида. Работают мышцы - значит Вы живете полноценно, значит Вы здоровы! Нет мышц - нет здоровой жизни! И это касается не только лица, даже тела это касается больше, мышцы - это защита от стресса, это здоровье!
ВАЖНО! Если человек часто смеется, ему можно забыть о дорогих лечебно-косметических процедурах для улучшения кожи, потому что смех тонизирует мышцы лица и улучшает циркуляцию крови, благодаря чему появляется естественный румянец! Жизнерадостный и веселый человек всегда выглядит моложе и лучше своих хмурых и неулыбчивых сверстников!

Смех - это правильная физкультура.

Как смех помогает быть в форме? Спросите Вы? Отвечу: фактически смех - это один из видов аэробных упражнений! Да, да...спросите у любого физиотерапевта. Этому есть научное объяснение - смеясь Вы вдыхаете больше кислорода, что стимулирует работу сердца и циркуляцию крови. Смех даже считается аэробикой для внутренних органов! Смех также укрепляет мышцы живота, спины и ног. Одна минута смеха равносильна десятиминутным занятиям на велотренажере или пятнадцати минутам езды на обычном велосипеде. А если смеяться от всего сердца в течение часа, то сожжете до 500 калорий! Для сравнения, столько же можно сжечь: быстро бегая в течение часа, занимаясь на аэробном тренажере в течении 45 минут, или быстрой ходьбы в течение двух часов!

Смех - путь к счастливой жизни.

Современные исследования доказали, что 50% нашей способности быть счастливыми заложено генетически. Остальные 50% человек сам создает или не создает себе, своим образом жизни, окружением и пр.

Как же стать счастливым? Почему одни люди здоровы, веселы и счастливы, а другие больны, мрачны и постоянно в плохом настроении...?
Попробуем разобраться как же все-таки быть счастливым и мы сами выстроить свой счастливый путь или только мы сами и можем?:

Первое правило - первый шаг

Старайтесь быть экстравертом, не умеете? Учитесь! Будьте разговорчивым: мы никогда не знаем, какие полезные знания нам может рассказать другой человек. Будьте уверенным в себе: никому кроме Вас нет дела до Вашей уверенности в себе, меньше думайте, что о Вас думают окружающие и больше о том, как Вы сами себя ощущаете в этом мире! Как не странно это прозвучит - не бойтесь приключений: отказывая себе в новых ощущениях(например: путешествия, поход на выставку, поездка в те места, куда казалось бы Вы никогда не поехали) Вы лишаете себя позитива новшества, Вы отгораживаетесь от мира, и рано или поздно мир отгородиться от Вас. Можно начать с простого: прогулка в лесу с друзьями, это обязательно должны быть приятные для Вас люди, которые Вам интересны. Веселитесь, шутите и не сдерживайте эмоции, не стесняйтесь их выражать!

Шаг второй - Больше разговаривайте

Исследования показали - что люди, которые откровенно высказывают свои мысли, счастливее молчунов. Но это конечно не означает, что Вы постоянно должны говорить все, что у Вас на уме! Просто научитесь высказывать свое мнение и отстаивать его - это поможет Вам чувствовать себя более счастливым человеком, потому что не будет внутренних противоречий (можно было сказать, я не сказал...и т.д.)

Шаг третий - общайтесь больше с друзьями...если конечно они у Вас есть.

Доказано, что люди, которые любят смеяться, меньше болеют, реже раздражаются и вовсе не знают, что такое депрессия.

Шаг четвертый - на мой взгляд, это главный шаг на пути к счастью.

Проверено лично мной...да и не только мной, как говориться: хуже нет ничего как ждать и догонять...
ВАЖНО! Ожидание счастья - самое главное препятствие для счастья!

Вспомните: я буду счастливой, когда найду мужчину своей мечты, похудею, перейду на новую работу или начну новый проект...и тому подобное. Но ведь живем мы сегодня и думать, что та жизнь, которая Вас не устраивает сегодня - это временно - большая ошибка! Нет ничего более постоянного, чем временное! Живите сегодня и старайтесь, чтобы то, что Вы имеете сегодня Вас радовало! Будьте счастливы прямо сейчас! Остерегайтесь людей, которые говорят Вам: когда-нибудь все будет хорошо...и тогда вот мы заживем! Или вот ты похудеешь...и тогда у тебя будет то-то и то-то...забудьте, все будет по прежнему. Меняйтесь внутренне - и тогда Вы измените свою реальную жизнь! Также остерегайтесь слов "если", "когда-нибудь", "возможно" и прочих слов, мешающих осуществлению Ваших планов здесь и сейчас: именно помеха в осуществлении Ваших планов здесь и сейчас мешает Вас стать счастливым!

...и ШАГ ПЯТЫЙ - СМЕХ - ЭТО СЕРЬЕЗНО!

Быть жизнерадостным и счастливым, уверенным в себе и смелым идти вперед - это не так, если бы это было просто, все были бы такими! Конечно, постоянно жаловаться на жизнь и на жизненные обстоятельства, чтобы тебя все жалели и помогали - это намного проще! Но это не мой путь и надеюсь не Ваш.

Относитесь к смеху серьезно, поставьте себе очень серьезную цель - смеяться хоть немного, но каждый день. Представьте, что смех - это витамин, который работает, только когда его принимаешь регулярно! Что? Вам не до шуток? Времени нет, а проблем полно? И Вы не будете заниматься ерундой, потому что у Вас есть более важные дела? Тогда забудьте о ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТЕ, потому что времени будет все меньше, а проблем все больше...и если не Вы займетесь своим здоровьем и красотой, то кто?

Какое у Вас мнение про смех? Вы жизнерадостный и улыбчивый человек или угрюмая бука?

40d595064cce1a3ac9143130b5786ed1.JPG

Счастья Вам и хорошего настроение!
Искренне, Анна Филатова